Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa 30 dk

8 raciones

Malzemeler

15 g de semillas de lino
4 cucharadas de agua templada
60 g de almendra cruda sin piel
140 g de harina de trigo
60 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
50 g de cebolla
100 g de puerro en rodajas de 5 mm
60 g de pimiento verde en trozos
60 g de espinacas baby frescas
200 g de bebida de soja
300 g de agua
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta molida
90 g de harina de garbanzos
120 g de tomates cherry en mitades

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 610.3 mg

Protein 7.8 g

Kalori 1080.6 kJ / 258.3 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 27.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 162 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarta integral de cebollas

1sa 10 dk

Quiche de sardinas

50 dk

Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)

1sa 5 dk

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3sa 25 dk

Budín de banana y zucchini

50 dk

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1sa

Quiche integral de espinacas y jamón

2sa

Empanadas de verdura

1sa 50 dk

Galletas energéticas de avena

45 dk

Pastel de patata y champiñón

1sa 20 dk

Pastel de batata con boloñesa vegetariana

45 dk

Quiche de calabaza y queso feta

2sa 20 dk