Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.7 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa 30 dk

8 raciones

Malzemeler

15 g de semillas de lino
4 cucharadas de agua templada
60 g de almendra cruda sin piel
140 g de harina de trigo
60 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
50 g de cebolla
100 g de puerro en rodajas de 5 mm
60 g de pimiento verde en trozos
60 g de espinacas baby frescas
200 g de bebida de soja
300 g de agua
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta molida
90 g de harina de garbanzos
120 g de tomates cherry en mitades

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 610.3 mg

Protein 7.8 g

Kalori 1080.6 kJ / 258.3 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 27.4 g

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