Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

15 unidades

Malzemeler

600 g de agua
1 cucharadita de sal
500 g de patatas harinosas chascadas, en trozos de 2-3 cm.
150 g de ramilletes de coliflor
150 g de ramilletes de brócoli
50 g de zanahorias en rodajas finas
2 huevos
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
¼ de cucharadita de ajo en polvo
60 g de pan rallado
50 g de mozzarella rallada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 272.9 mg

Protein 3.5 g

Kalori 314 kJ / 75 kcal

Yağ 1.9 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 11.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al cole - Bocados saludables 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas vegetales

20min

Filetes rusos de pavo y espinacas

40min

Pizza integral de batatas

3h 15min

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

45min

Hamburguesa de pescado empanado

30min

Galette de brócoli

1h 15min

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1h

Burger de pollo con tomates secos

1h

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1h

Pizza integral con tomate y mozzarella

1h

Pastel de pollo al estilo italiano

2h

Hamburguesa de pollo con pan nube

1h