Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

15 unidades

Malzemeler

600 g de agua
1 cucharadita de sal
500 g de patatas harinosas chascadas, en trozos de 2-3 cm.
150 g de ramilletes de coliflor
150 g de ramilletes de brócoli
50 g de zanahorias en rodajas finas
2 huevos
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
¼ de cucharadita de ajo en polvo
60 g de pan rallado
50 g de mozzarella rallada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 272.9 mg

Protein 3.5 g

Kalori 314 kJ / 75 kcal

Yağ 1.9 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 11.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al cole - Bocados saludables 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1sa

Bocadillo de Coleslaw con salmón

15 dk

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

40 dk

Pesto de tomates secos

5 dk

Sopa cremosa de guisantes

40 dk

Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta

5sa

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 dk

Pudin de brócoli

1sa

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1sa

Langostinos thai

15 dk

Refresco de lima, jengibre y miel

5 dk