Cihazlar ve Aksesuarlar
Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 doses
Malzemeler
-
queijo parmesão cortado em pedaços40 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
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azeite20 g
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100 g feijão-verde redondo congeladoespargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
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brócolos, só os raminhos150 g
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cogumelos frescos cortados em quartos100 g
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tomate em pedaços300 g
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paprika (isteğe bağlı)1 c. chá de
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água400 g
-
caldo de legumes em pó1 c. chá de
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sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
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esparguete300 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
752.5 mg
Protein
20.8 g
Kalori
2099.2 kJ /
501.7 kcal
Yağ
10.4 g
Lif
14.6 g
Doymuş Yağ
3.2 g
Karbonhidrat
89.9 g
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