Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g banana cortada em pedaços
- 20 g mel
- 500 g iogurte grego (ver dica)
- 80 g sementes de romã
- 20 g sementes de chia
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 100 g kiwi s/ casca, cortado em fatias
- 100 g maçã s/ casca, cortada em fatias
- 10 g sementes de linhaça
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 28.8 g
- Yağ
- 9.8 g
- Doymuş Yağ
- 4.5 g
- Lif
- 5.3 g
- Sodyum
- 62 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Barras de granola
1h 10min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15min
Overnight oat de abacate e kiwi
8 godz.
Pasta de quark e rabanete
10 Min
Overnight oats de abacaxi e maracujá
8 godz.
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 Min
Smoothie "boom" matinal
10 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Overnight oats de morango
8 godz.
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 Min