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Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce
4.9 7 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 Portionen
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Malzemeler

  • Wasser
    500 g
  • Erdäpfel, mehlig in Stücken (2 cm)
    350 g
  • Zwiebeln halbiert
    70 g
  • Öl und etwas mehr zum Braten
    15 g
  • Currypulver bei Kleinkindern eine milde Variante verwenden
    ½ TL
  • Kümmelsamen
    ¼ TL
  • Fenchelsamen
    ¼ TL
  • Rote Rüben, gekocht geviertelt
    100 g
  • Haferflocken, feinblättrig
    50 g
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Panko Paniermehl
    2 - 3 EL
  • Minze, frisch Blättchen abgezupft
    3 - 4 Stängel
  • Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
    4 - 5 Stängel
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Joghurt
    250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 795 mg
Protein 5 g
Kalori 801 kJ / 191 kcal
Yağ 9 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 25 g

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