Frühlings-Shakshuka

4.3 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 Portionen

Malzemeler

Erbsen, TK aufgetaut
200 g
Edamame, gepalt, TK aufgetaut
200 g
grüner Spargel in Stücken (1 cm)
200 g
Frühlingszwiebeln in feinen Röllchen
40 g
Petersilie abgezupft
20 g
Dill abgezupft
10 g
Babyspinat, frisch
50 g
Zwiebel halbiert
60 g
Knoblauchzehe
1
grüne Chilischote, frisch entkernt
5 g
Feta in Stücken (2-3 cm)
200 g
Öl
25 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¾ TL
Eier
4

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1147.5 mg

Protein 24.6 g

Kalori 1645.9 kJ / 393.4 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 10.3 g

Karbonhidrat 19.8 g

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