Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
rolled oats
30 g
mixed seeds (sesame, flax, pumpkin, sunflower)
50 g
Parmesan cheese cut in pieces
50 g
zucchinis cut in pieces (2-3 cm)
100 g
onions cut in quarters
50 g
carrot cut in pieces (2 cm) (approx. 70 g)
1
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
ground smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
50 g
sunflower oil
3 - 4 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate our Uniqueness 19 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1sa 50 dk

Cheesy polenta with vegetable ragù

1sa 20 dk

Boston Baked Beans

20 dk

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1sa 15 dk

Vegetable and Chickpea Tagine

50 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Pulse and pumpkin curry

30 dk

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

30 dk

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2sa 5 dk

Smoky Black Bean Soup

35 dk

Pierogi (Cheese dumplings)

1sa 30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster