Dhal de coco con espinacas

4.3 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

240 g de cebolla en cuartos
1 - 2 dientes de ajo
5 g de jengibre fresco en láminas
1 - 2 chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
150 g de tomate maduro en cuartos

150 g de tomate troceado en conserva
250 g de lentejas rojas partidas
400 g de leche de coco
1 cucharadita de cúrcuma molida
2 cucharaditas de semillas de mostaza
300 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras
100 - 120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de cilantro fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 20.6 g

Kalori 1985 kJ / 474 kcal

Yağ 15.4 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Tarif
İspanya

Ventana al mundo 36 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45 dk

Terrina de legumbre con brócoli y puré de batata

1sa

Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

1sa 25 dk

Risotto de espárragos al azafrán

35 dk

Curry tailandés de pollo

40 dk

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1sa 35 dk

Guiso de verduras italiano

40 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Lentejas rojas con bulgur y arroz

30 dk

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

2sa 40 dk

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

35 dk

Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India

35 dk