Cihazlar ve Aksesuarlar
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
-
15 g białego octu winnego15 g czerwonego octu winnego
-
½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ łyżeczki musztardy Dijon
-
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
sos sriracha do polania
-
pestki granatu do dekoracji
-
kolendra, świeża (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
699.6 mg
Protein
14.5 g
Kalori
1984.9 kJ /
474.4 kcal
Yağ
18.5 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
5.3 g
Karbonhidrat
65.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NEWSLETTER 2024
33 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 dk
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 dk
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1sa 5 dk
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1sa 50 dk
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 dk
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 dk
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13sa 40 dk
Warzywa pod migdałową kruszonką
1sa
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 dk
Perłowy tort piętrowy
72sa
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 dk
Wegetariańska moussaka (musaka)
1sa 5 dk