![Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9b11f9cbf5b27f81f160cbc67018d521/Derivates/ea1627a437da2ac28ab2f0188ba1772907915a2e.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbonhidrat
- 12.5 g
- Yağ
- 18.8 g
- Doymuş Yağ
- 8.4 g
- Lif
- 2.5 g
- Sodyum
- 551.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15 dk
Spring Garden Minestrone Soup
50 Min
Chimichurri Pork Filet with Warm Rice Salad
13sa 20 dk
Keto Stuffed Acorn Squash
1sa 20 dk
Golden Beet Gazpacho
50 Min
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1ωρ. 15 λεπτ.
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 dk
Savory Three Cheese Tart
1h 50min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Butternut Squash Coconut Curry
40 Min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1ωρ. 15 λεπτ.
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 Min