Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (isteğe bağlı)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3213 kJ / 768 kcal
- Protein
- 32.1 g
- Karbonhidrat
- 90.1 g
- Yağ
- 34.1 g
- Doymuş Yağ
- 9.1 g
- Lif
- 23.4 g
- Sodyum
- 1095.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Pincho de sardina rellena
45min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25min
Poke bol de salmón, aguacate y alga nori
30min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Pasta con guisantes y muffins de fruta
1h
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Raviolis de ricota y espinaca
1h 30min
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Poke de quinoa y seitán
1h
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1h