Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 dk

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30 dk

Ensalada de pollo con aguacate

30 dk

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 dk

Ensalada mixta con langostinos al ajillo

15 dk

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados

25 dk

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 dk

Huevos rellenos de aguacate y atún

55 dk

Pitas de pollo con verduras doradas

45 dk

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30 dk

Ragout de berenjena con burrata

40 dk