Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Merluza con costra de hierbas

30 dk

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Salmón al sésamo y crema de guisantes

1sa

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 dk

Ensalada en tarro al estilo griego

45 dk

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30 dk

Pitas de pollo con verduras doradas

45 dk

Tortilla con brócoli dorado y queso

20 dk

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30 dk

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30 dk