Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.1 32 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40min

Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella

20min

Brócoli asado con pesto de rúcula

30min

Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo

55min

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30min

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20min

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30min

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

15min

Salmón asado con tomates secos

20min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55min

Pasta con salsa de calabacín, langostinos y espinacas

1h