Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalao con puré de guisantes

30 dk

Poke bol alto en proteínas

1sa

Puré de lentejas rojas y patatas rellenas

1sa

Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli

30 dk

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 dk

Curry de cerdo salteado

1sa

Pollo picante y cuscús con zanahoria

2sa

Sopa de patata al curry

45 dk

Ñoquis con Camembert y uvas

1sa 10 dk

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 dk

Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate

1sa

Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes

45 dk