Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmón con patatas y calabacín

1h 15min

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

15min

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25min

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30min

Ensalada de pollo con aguacate

30min

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30min

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45min

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30min

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55min

Brócoli dorado con salsa de atún

20min