Cihazlar ve Aksesuarlar
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
821.2 mg
Protein
13.9 g
Kalori
1343.5 kJ /
321.1 kcal
Yağ
16.8 g
Lif
5.6 g
Doymuş Yağ
6.3 g
Karbonhidrat
32 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 dk
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 dk
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1sa 20 dk
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 dk
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 dk
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 dk
Tofucznica
30 dk
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 dk
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 dk
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 dk
Shakshuka z patelni
50 dk