Cihazlar ve Aksesuarlar
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
821.2 mg
Protein
13.9 g
Kalori
1343.5 kJ /
321.1 kcal
Yağ
16.8 g
Lif
5.6 g
Doymuş Yağ
6.3 g
Karbonhidrat
32 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 dk
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 dk
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2sa 35 dk
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9sa 30 dk
Zupa z kimchi i tofu
30 dk
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1sa
Koreański ramen z tofu
50 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 dk
Zupa Pho z resztek pieczonego drobiu
2sa 15 dk
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 dk