Cihazlar ve Aksesuarlar
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa
12 doses
Malzemeler
Tarte de batata-doce
-
1000 g batatabatata-doce1000 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços100 g
-
água750 g
-
sal1 c. chá de
-
500 g folhas de espinafres, frescasacelgas cortada em pedaços (2 cm aprox.)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar50 g
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
alho1 dente de
-
requeijão200 g
-
ovos2
-
natas50 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
colorau3 pitadas de
-
Azeite q.b. p/ pincelar
Sopa de cenoura com coco e frango
-
300 g peito de peru, cortados em tiras (2 cm aprox.)peito de frango cortado em tiras (2 cm aprox.)300 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
cebola70 g
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco s/ casca5 g
-
cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)800 g
-
azeite50 g
-
manteiga20 g
-
água750 g
-
caldo de legumes caseiro5 g
-
cajus40 g
-
coco ralado30 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
mel20 g
-
leite de coco250 g
-
limão cortado em rodelas finas½
-
flocos de malagueta seca½ c. chá de
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 12 doses
Sodyum
8270.6 mg
Protein
189.5 g
Kalori
20559.7 kJ /
4913.9 kcal
Yağ
284.9 g
Lif
70.9 g
Doymuş Yağ
118.8 g
Karbonhidrat
393.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
2 em 1- Jantar de hoje, almoço de amanhã
5 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 dk
Papas de aveia com abacate e ovo
30 dk
Noodles ao estilo de Singapura - TM5
40 dk
Brownie de batata-doce
1sa
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2sa 50 dk
Papas de quinoa com fruta
25 dk
Caril de legumes
1sa
Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor
55 dk
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3sa 10 dk
Caril de grão com arroz de brócolos
13sa 10 dk
Pilaf de arroz selvagem com porco
1sa 10 dk
Piza com base de beringela e curgete low carb
1sa 15 dk