Cihazlar ve Aksesuarlar
Supă de spanac, năut și cartofi noi
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
6 porții
Malzemeler
-
spanac tânăr, proaspăt200 g
-
căței de usturoi2
-
ceapă tăiată sferturi100 g
-
ulei de măsline20 g
-
chimion măcinat2 lingurițe
-
coriandru măcinat1 linguriță
-
1 linguriță cu vârf concentrat pastă de legumecub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițat1
-
cartofi noi tăiați cubulețe (1 cm)300 g
-
apă1000 g
-
năut, din conservă clătit, scurs (1 conservă x 400 g)240 g
-
tahini2 linguri
-
sare de mare1 ½ linguriță
-
piper negru măcinat½ linguriță
-
lămâie doar zeama proaspăt stoarsă (aprox. 20 g)½
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porție
Protein
7 g
Kalori
731 kJ /
175 kcal
Yağ
9 g
Karbonhidrat
15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vine, vine primăvara!
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pâté de ciuperci
1sa 25 dk
Batoane de cereale cu măr și arahide
50 dk
Revithia (supă de năut)
24sa 40 dk
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 dk
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55 dk
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 dk
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1sa 30 dk
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
40 dk
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 dk
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45 dk
Clătite cu spanac, jambon și ricotta
1sa 45 dk
Salată de cușcuș
20 dk