Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

6 porții

Malzemeler

ulei de măsline
20 g
sparanghel verde fără partea lemnoasă, tăiat bucăți (cca. 3 cm)
1000 g
căței de usturoi
2
zahăr
10 g
ceapă bucăți (1 ceapă mică)
60 g
unt tăiat cuburi
100 g
cartofi tăiați bucăți
150 g
frunze de spanac congelat dezghețat și scurs
100 g
apă
400 g
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițat
1
nucșoară măcinată
1 priză
zeamă de lămâie
10 g
piper negru măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
semințe de pin, crude
30 g
chilli roșu, proaspăt fără semințe, tocat
1
frișcă lichidă, min. 30% grăsime
150 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 443.7 mg

Protein 8 g

Kalori 1583.2 kJ / 376.2 kcal

Yağ 30.2 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 15.2 g

Karbonhidrat 23.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simplu & Creativ 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Supă de mere, păstârnac și curry

30 dk

Vinete crocante cu cremă de gulii

1sa

Supă cu broccoli și linte roșie

30 dk

Supă de morcovi și sparanghel cu migdale

30 dk

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40 dk

Supă cu cartofi dulci, linte și cocos

30 dk

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 dk

Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi

5sa 15 dk

Supă de năut cu spanac

40 dk

Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită

45 dk

Supă cremă de ardei gras

20 dk

Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz

30 dk