Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
veya 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Protein
- 30.8 g
- Karbonhidrat
- 32.7 g
- Yağ
- 12.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 331.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 Min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min