Aljotta (maltańska zupa rybna)
TM6 TM5

Aljotta (maltańska zupa rybna)
4.1 (117 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 20 g cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
    veya 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 350 g wody
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 30 g ryżu brązowego
  • 1 - 2 szczypty soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
1524.5 kJ / 364.4 kcal
Protein
30.8 g
Karbonhidrat
32.7 g
Yağ
12.2 g
Doymuş Yağ
1.9 g
Lif
4 g
Sodyum
331.5 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Grecka zupa z soczewicy

Grecka zupa z soczewicy

(236)

40min

Wiosenna zupa kalafiorowa

Wiosenna zupa kalafiorowa

(252)

30 min

Zupa bolońska

Zupa bolońska

(385)

25 Min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

(27)

45 min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

(36)

35min

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

(80)

5 Min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

(31)

35min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

(62)

30 min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

(41)

30 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

(120)

55 Min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

(67)

25 Min

Owsiane placki bananowo-migdałowe

Owsiane placki bananowo-migdałowe

(184)

20 min