West African Peanut Soup with Chicken

West African Peanut Soup with Chicken

4.5 62 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onion cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh ginger peeled, cut into pieces
1 oz
coconut oil
1 oz
tomato paste
½ oz
dried red chili flakes
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
sweet potatoes diced (1 in.)
14 oz
crushed tomatoes
7 oz
creamy peanut butter
5 oz
chicken stock paste
1 ½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
⅛ tsp
water
21 oz
chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
14 oz
canned chickpeas drained, not rinsed
15 oz
Swiss chard roughly chopped
3 oz
cooked rice (isteğe bağlı) to serve (see Tip)
unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
2 oz
cilantro leaves chopped, to garnish
¼ bunch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 819.3 mg

Protein 24.7 g

Kalori 2126.9 kJ / 508.4 kcal

Yağ 29.3 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soothing Soups 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

45 dk

Carrot Top Pesto

5 dk

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

45 dk

Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette

20 dk

Pumpkin Chili

50 dk

Fennel and Sausage with Rigatoni Pasta

40 dk

Colorado Cowboy Beans

1sa 5 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Tuscan White Bean Stew

1sa