Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oz yellow onion cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard roughly chopped
- cooked rice to serve (see Tip) (isteğe bağlı)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 508.4 kcal / 2126.9 kJ
- Protein
- 24.7 g
- Yağ
- 29.3 g
- Karbonhidrat
- 43.7 g
- Lif
- 10.6 g
- Doymuş Yağ
- 8.8 g
- Sodyum
- 819.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 dk
The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)
35 dk
Spicy Chinese Chicken with Zoodles
40 dk
Broccoli Red Lentil Soup
25 dk
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45 dk
Smoky Black Bean Soup
35 dk
Chutney Chicken
30 dk
Texas Caviar
15 dk
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 dk
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 dk
Potato Curry Soup
35 dk
Split Pea Soup
1sa 25 dk