Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (isteğe bağlı)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Protein
- 24.7 g
- Karbonhidrat
- 43.7 g
- Yağ
- 29.3 g
- Doymuş Yağ
- 8.8 g
- Lif
- 10.6 g
- Sodyum
- 819.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20min
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30min
Rainbow Salad
30min
Broccoli Red Lentil Soup
25min
Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs
45min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 Std. 5 Min
Spring Greens and Grapefruit Salad
30min
Shaved Brussels Sprouts Salad
20min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 Std. 10 Min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
45min
Potato Curry Soup
35min