West African Peanut Soup with Chicken

West African Peanut Soup with Chicken

4.5 65 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onion cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh ginger peeled, cut into pieces
1 oz
coconut oil
1 oz
tomato paste
½ oz
dried red chili flakes
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
sweet potatoes diced (1 in.)
14 oz
crushed tomatoes
7 oz
creamy peanut butter
5 oz
chicken stock paste
1 ½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
⅛ tsp
water
21 oz
chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
14 oz
canned chickpeas drained, not rinsed
15 oz
Swiss chard roughly chopped
3 oz
cooked rice (isteğe bağlı) to serve (see Tip)
unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
2 oz
cilantro leaves chopped, to garnish
¼ bunch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 819.3 mg

Protein 24.7 g

Kalori 2126.9 kJ / 508.4 kcal

Yağ 29.3 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soothing Soups 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

1sa 10 dk

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

25 dk

Southern Coleslaw

15 dk

Chutney Chicken

30 dk

Mini Mushroom Galettes

1sa 55 dk

Chicken, Chorizo and Potato Stew

50 dk

Lemon Feta Dressing

5 dk

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice (Metric)

45 dk

Slow Cooked Pulled Pork with Apple and Fennel Salad

5sa

Pumpkin Curry

45 dk

Moroccan Lamb with Preserved Lemon Couscous

4sa

Gochujang Ramen Noodles

30 dk