Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
veya 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 4.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 287.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Sałatka detox
25min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min
Cebulowe serniczki z ricotty z Varomy
1u.
Dyniowa Chai Latte
20min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 Min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20min
Japońska sałatka z surimi (TM5)
20min
Chipsy z krojonych warzyw (TM5)
1 Std. 45 Min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 Min
Surówka brokułowa
10min