Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 862.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min
Ensalada griega con pollo
1 Std. 10 Min
Entomatadas de pollo
40min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Bol de quinoa con ternera
1 Std. 30 Min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12 godz. 50 min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min