Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 862.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada griega con pollo
1 Std. 10 Min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1 Std.
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 Min
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min
Pez espada con salsa chermoula y cuscús
1 Std.
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 Min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 Std. 15 Min
Salmón en costra de tomate con arroz
30 Min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min