Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 862.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Curry tailandés de pollo
40 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40 min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Ensalada templada de patata (Pelar)
45 min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Hamburguesa de rape y salmón
45 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h