Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 dientes de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de zumo de naranja
- 30 g de zumo de limón
- 780 g de agua
- 2 - 3 pellizcos de hebras de azafrán
- 1 pimienta de Cayena seca entera (isteğe bağlı)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 30 g de tomate frito
- 300 g de champiñones en cuartos
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de zanahoria en bastones de 5x0,5 cm
- 100 g de espárragos verdes en trozos de 5 cm (reserve las yemas)
- 100 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
- 100 g de pimiento verde en trozos de 2 cm
- 170 g de cebolla en octavos
- 350 g de arroz vaporizado
- 1 limón en gajos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 866 kJ / 207 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Karbonhidrat
- 26.9 g
- Yağ
- 9.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.4 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 434.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45 Min
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15 Min
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55 Min
Arroz vaporizado (Cocción de arroz)
35 min
Sopa de trigo y verduras
45 Min
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Batatas con lentejas y ensalada de col
50 Min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35 min
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40 Min
Salteado de verduras al curry
30 Min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 Min