Cihazlar ve Aksesuarlar
Hambúrguer de tamboril e salmão
Hazırlık 10 dk
Toplam 20 dk
5 doses
Malzemeler
Molho
-
alho2 dentes de
-
mistura de ervas aromáticas frescas2 c. sopa de
-
sal½ c. chá de
-
pepino cortado em pedaços200 g
-
iogurte grego180 g
-
mostarda de Dijon1 c. sopa de
Hambúrguer
-
casca de limão (só a parte amarela)4 tiras de
-
croutons60 g
-
alho-francês50 g
-
50 g chalotacebolo (spring onion)50 g
-
salsa, fresca20 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta2 - 3 pitadas de
-
filetes de tamboril cortados em pedaços250 g
-
lombos de salmão s/ pele cortados em pedaços100 g
-
ovo1
-
azeite2 c. sopa de
-
pão de hambúrguer ou 8 fatias de pão torrado600 g
-
folha de alface150 g
-
tomate cortado em fatias50 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 5 doses
Sodyum
6587.7 mg
Protein
152 g
Kalori
12327.5 kJ /
2946.4 kcal
Yağ
84.2 g
Lif
25.4 g
Doymuş Yağ
17.9 g
Karbonhidrat
392.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Ricas em Proteína
5 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2sa
Salada de tomate com ventresca de atum
Değerlendirme yok
Bolo de maçã integral
1sa 30 dk
Salada de frango e abacate
30 dk
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
45 dk
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1sa 30 dk
Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros
30 dk
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 dk
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5
30 dk
Empadão de peixe e ervilhas
1sa 30 dk
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 dk
Salmão a vapor com couve e alho-francês
45 dk