Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
veya ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protein
- 42.8 g
- Karbonhidrat
- 39.5 g
- Yağ
- 6.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 2474.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bolinhos de curgete e camarão com iogurte
30 min
Piza de atum low carb
1 Std.
Rolos de alho-francês recheados com frango e noz
55min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 Min
Salada de pepino com frango salteado e cereais
30 min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35min
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Tagliatelle de brócolos
15 min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Esparguete preto com camarão e molho de parmesão
45 Min