Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
veya ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Protein
- 42.8 g
- Karbonhidrat
- 39.5 g
- Yağ
- 6.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 2474.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de bulgur com romã
50min
Salada de batata (Modo descascar)
45min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Cozer 3 peitos de frango
30 phút
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2h
Sopa vegetariana de noodles Soba
9h
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1 Std.
Fritata de curgete e ricota
40min
Taça de pimentos com frango
25min
Smoothie "boom" matinal
10min
Salada de beterraba com halloumi
15min
Empadão de batata-doce
35min