Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

4.6 27 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 doses

Malzemeler

Frango

pernas de frango c/ pele
4
sal
1 c. chá de
alho
3 dentes de
piripíri em flocos (isteğe bağlı)
½ c. chá de
limão (raspa e sumo)
½
azeite
30 g
salsa
5 g
coentros só as folhas
10 g
vinagre de vinho tinto
10 g
chalota
60 g

Salada

amêndoa em palitos
30 g
queijo parmesão
25 g
rúcula
100 g
dente de alho
1
sal
1 pitada de
sumo de limão
20 g
azeite
40 g
feijão-branco cozido c/ líquido
800 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 55 g

Kalori 2981 kJ / 712 kcal

Yağ 43 g

Lif 5.8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frango 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate

30 dk

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1sa 10 dk

Salmão no forno com funcho e alho-francês

30 dk

Orzo com atum, ervilhas tortas e molho de manjericão

45 dk

Risoto com feijão e couves

40 dk

Penne com brócolos e tomate seco sem glúten

50 dk

Empadão de cogumelos e castanhas

1sa 35 dk

Tarte de cogumelos e alho-francês

40 dk

Salada fria de favas

30 dk

Salada de omelete grega

35 dk

Favas no forno

1sa

Tacos de peru com molho de amendoim

30 dk