Cihazlar ve Aksesuarlar
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (isteğe bağlı) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (isteğe bağlı)4 Tbsp
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1962.2 mg
Protein
16.8 g
Kalori
1757.3 kJ /
420 kcal
Yağ
23.4 g
Lif
2.5 g
Doymuş Yağ
6.3 g
Karbonhidrat
35.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
5 Ingredients
70 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tikka Masala Wraps
40 dk
Browned Pork Rice
1sa
Philadelphia, Chorizo and Chive Gnocchi
35 dk
Soy Dressing
5 dk
Aubergine and Lentil Salad
40 dk
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 dk
Black Bean and Avocado Wrap
15 dk
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 dk
Moroccan Chicken and Couscous
45 dk
Bacon and Cabbage Risotto
1sa
Sausage and Fennel Orzotto
50 dk
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30 dk