Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

2.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon coupé en quatre
1 branche de céleri en morceaux
1 carotte en morceaux
300 g de lentilles blondes
500 g d'eau bouillante
200 g de tomates concassées en conserve
du sel
100 g de pousses d'épinards
200 g de tofu rosso en dés
persil frais ciselé, pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 26 g

Kalori 1420 kJ / 337 kcal

Yağ 4 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 dk

Spaghetti aux échalotes et au citron

40 dk

Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes

30 dk

Cari légumes au massalé

40 dk

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35 dk

Curry d'aubergine

50 dk

Aubergines tandoori

35 dk

Paëlla veggie

50 dk

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 dk

Chili Sin Carne

30 dk

Crumble d'endives au roquefort

1sa 5 dk

Dahl de pois cassés

1sa 55 dk