Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Les légumes
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon, coupé en deux
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de brocoli, en bouquets
- 250 g de courge butternut, coupée en rondelles
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe bombée de gomasio
- 300 g de petit épeautre, préalablement rincé (voir "Conseil(s)")
La sauce à la cacahuète
- 1 gousse d'ail
- 50 g de jus de citron
- 50 g de sauce de soja
- 60 g de beurre de cacahuète
- 10 g d'huile d'olive
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 2 avocats, coupés en lamelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 4412.8 kJ / 1058.3 kcal
- Protein
- 35.5 g
- Karbonhidrat
- 150.5 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 31.5 g
- Sodyum
- 1539.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 Min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Poke bowl végétarien
50 Min
Salade d'épeautre aux asperges
55 min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Salade d'épeautre à la grecque
30 Min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 min