Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Les légumes
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon, coupé en deux
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de brocoli, en bouquets
- 250 g de courge butternut, coupée en rondelles
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe bombée de gomasio
- 300 g de petit épeautre, préalablement rincé (voir "Conseil(s)")
La sauce à la cacahuète
- 1 gousse d'ail
- 50 g de jus de citron
- 50 g de sauce de soja
- 60 g de beurre de cacahuète
- 10 g d'huile d'olive
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 2 avocats, coupés en lamelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 4412.8 kJ / 1058.3 kcal
- Protein
- 35.5 g
- Karbonhidrat
- 150.5 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 31.5 g
- Sodyum
- 1539.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 Min
Salade de sarrasin aux poivrons et feta
50 min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Salade de sarrasin
25 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 Min