Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de patatas de guarnición con piel, en gajos
- 400 g de pimiento en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 cucharadita de pimentón
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de pepino
- 150 g de rabanitos
- 4 huevos fríos
- agua hasta la marca de 1 litro
Aderezo de tahini y miso
- 1 diente de ajo
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de tahini
- 30 g de pasta miso
- 10 g de zumo de limón
- 15 g de aceite de sésamo tostado
- 50 g de agua
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 200 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2733 kJ / 653 kcal
- Protein
- 26.6 g
- Karbonhidrat
- 99.9 g
- Yağ
- 26.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.4 g
- Lif
- 34.3 g
- Sodyum
- 1202.7 mg
Alternatif tarifler
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 λεπτ.
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 Min
Sandwich arcoíris
40 λεπτ.
Carpaccio de rabanitos con pescado
30 Min
Pollo relleno al vapor
1h 20 phút
Buda bol con pollo
1h
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40 λεπτ.
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1h
Pan de semillas rico en proteínas
9 godz.
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 λεπτ.
Ensalada de tomate con ventresca
45min