Cihazlar ve Aksesuarlar
Σουπιές
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 20 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
σουπιές καθαρισμένες, πλυμένες (καθαρό βάρος 1000-1100 γρ.) (βλ. συμβουλή) (ζητήστε να σας κρατήσουν ένα σακουλάκι μελάνι)2000 γρ.
-
νερό500 γρ.
-
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα2
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
ελαιόλαδο100 γρ.
-
κόκκινο ξηρό κρασί250 γρ.
-
σακουλάκι μελάνι σουπιάς1
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κόκκους μαύρου πιπεριού10
-
ξυλάκια κανέλας2
-
γαρίφαλα ολόκληρα3
-
βαλσαμικό ξίδι (isteğe bağlı)50 γρ.
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
30.5 g
Kalori
1365 kJ /
328 kcal
Yağ
18.8 g
Karbonhidrat
3.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν
Değerlendirme yok
Καλαμαράκια
50 dk
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Değerlendirme yok
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25 dk
Λεμονάτα γεμιστά καλαμαράκια με τραγανή κάππαρη
1sa 30 dk
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Değerlendirme yok
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1sa
Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο
1sa 15 dk
Πέννες με μύδια
1sa 5 dk
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5sa 15 dk
Χταπόδι στιφάδο
1sa 45 dk
Χυμός Smoothie
5 dk