Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Thermomix® TM5
Uyumlu
Thermomix® TM31
Uyumlu
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Πικάντικα φιστίκια
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια ξεσποριασμένη, κομμένη στη μέση1
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, αλατισμένα60 γρ.
Ντρέσινγκ με wasabi
-
γάλα140 γρ.
-
μαγιονέζα (βλ. συμβούλη)100 γρ.
-
σησαμέλαιο20 γρ.
-
χυμό λεμονιού10 γρ.
-
πάστα wasabi20 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
ξίδι ρυζιού10 γρ.
-
σάλτσα ψαριού (fish sauce)10 γρ.
-
sambal oelek (καυτερή σάλτσα τσίλι)1 κ.γλ.
Λαχανικά και ρύζι
-
ρύζι, λευκό, μακρύκοκκο100 γρ.
-
άγριο ρύζι50 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)200 γρ.
-
νερό, κρύο για να κρυώσουν τα edamame
-
μαρούλι Romaine σε λωρίδες (1 εκ.)
-
αγγουράκι σε κύβους (περίπου 1 εκ.)200 γρ.
-
αβοκάντο σε φέτες1
-
φρέσκο τόνο (ποιότητας σασίμι) σε κύβους (περίπου 1 εκ. - βλ. συμβουλή)200 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1156 mg
Protein
27.5 g
Kalori
2820 kJ /
671.4 kcal
Yağ
41.6 g
Lif
9.6 g
Doymuş Yağ
6.6 g
Karbonhidrat
43.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Θρεπτικά μπολ
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)
Değerlendirme yok
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Değerlendirme yok
Πάστα πράσινης ελιάς
Değerlendirme yok
Ψητό μπρόκολο με πέστο ρόκας και λεμόνι
30 dk
Ψητά καρότα με δυόσμο και θυμάρι (ΤΜ5)
Değerlendirme yok
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες
40 dk
Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)
Değerlendirme yok
Superfood μάφιν για το πρωινό
1sa
Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι
1sa
Καυτερά ρολά τόνου
Değerlendirme yok
Τονοσαλάτα για σάντουιτς
10 dk
Μανιταρόσουπα
30 dk