Γαύρος λαδορίγανη

4.6 5 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες

Malzemeler

  • ξύσμα λεμονιού
    1 κ.γλ.
  • χυμό λεμονιού
    50 γρ.
  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα των δίσκων
    80 γρ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ¾ κ.γλ.
  • αποξηραμένη ρίγανη
    ½ κ.γλ.
  • νερό
    500 γρ.
  • φρέσκο γαύρο ολόκληρο, χωρίς εντόσθια
    1000 γρ.
    1000 γρ. σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια, καθαρισμένες
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    2 - 3 πρέζες

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 702 mg
Protein 51.1 g
Kalori 2027.7 kJ / 484.7 kcal
Yağ 29.4 g
Lif 0.2 g
Doymuş Yağ 5.7 g
Karbonhidrat 0.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...