Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Thermomix® TM5
Uyumlu
Thermomix® TM31
Uyumlu
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Κουσκούς και λαχανικά
-
κουσκούς150 γρ.
-
νερό450 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)2 κ.γλ.
-
παντζάρια ξεφλουδισμένα, σε κύβους (1 εκ.)100 γρ.
-
γλυκοπατάτα σε κύβους (2 εκ.)200 γρ.
-
μπρόκολο σε μπουκετάκια150 γρ.
Ντρέσινγκ με ταχίνι και συναρμολόγηση
-
ταχίνι100 γρ.
-
χυμό λεμονιού20 γρ.
-
σησαμέλαιο10 γρ.
-
σπόρους κύμινου½ κ.γλ.
-
μέλι20 γρ.
-
στραγγιστό γιαούρτι150 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
αβοκάντο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)1
-
μήλο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα (στραγγισμένα)125 γρ.
-
λάιμς κομμένα στα 42
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα4 κλωνάρια
-
σουσάμι4 κ.γλ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1315.3 mg
Protein
18.5 g
Kalori
2414 kJ /
574.8 kcal
Yağ
27 g
Lif
16.1 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
56.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Θρεπτικά μπολ
9 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2sa 10 dk
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 dk
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 dk
Δυναμωτικό πόριτζ
Değerlendirme yok
Ρολάκια με λαζάνια
1sa
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2sa 55 dk
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 dk
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 dk
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Değerlendirme yok
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1sa 20 dk
Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο
1sa 10 dk
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 dk