Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 21 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (isteğe bağlı)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1073.1 mg

Protein 35.7 g

Kalori 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Yağ 24.2 g

Lif 7.7 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12 g

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