Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 76 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

2 porzioni

Malzemeler

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 444.1 mg

Protein 25 g

Kalori 2231 kJ / 533 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 78.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gusto d'estate 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1sa

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 dk

Salmone al curry con verdure invernali

35 dk

Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato

1sa

Pasta agretti e ricotta

45 dk

Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi

35 dk

Filetti di salmone e branzino con purea di broccoli (Bimby Friend)

1sa

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30 dk

Ricotta con pesto di piselli

35 dk

Sgombro con contorno di verdure

30 dk

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30 dk

Minestra di orzo e funghi

1sa