Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 58 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

2 porzioni

Malzemeler

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 444.1 mg

Protein 25 g

Kalori 2231 kJ / 533 kcal

Yağ 15.2 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 78.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gusto d'estate 20 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di cereali misti e verdure

1sa 15 dk

Insalata di farro vegetariana

1sa 30 dk

Insalata di patate alla greca (TM6)

1sa

Cous cous con sgombro e olive

30 dk

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 dk

Insalata di farro perlato alla greca

30 dk

Couscous vegetariano

30 dk

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 dk

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 dk

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 dk

Cous cous zucca e feta

40 dk

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 dk