![Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/487698c9330825a8b0b3fee044d8f1c2/Derivates/c4feb44919fce24f51650db62bd2cab81c10f740.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 2231 kJ / 533 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 78.9 g
- Yağ
- 15.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 6.8 g
- Sodyum
- 444.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di orzo
40min
Insalata di farro vegetariana
1 Std. 30 Min