Uyumlu sürümler
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbonhidrat
- 27.2 g
- Yağ
- 11.7 g
- Doymuş Yağ
- 4.3 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 238.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Walnut cake with coffee frosting
1h 10min
Rhubarb, orange and almond Cake
1h 30min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Green bread and mushrooms (Diabetes)
45min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1h 15 min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 min
Spinach dumplings with tomato ragout
1h
Mini carrot and almond cakes
1h 25min
Thirty second whole orange cake
1h 15 min