Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 portions

Malzemeler

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Yağ 11.7 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 27.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polenta with mediterranean vegetables

1sa 35 dk

Gwinganna polenta with vegetables

1sa 10 dk

Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)

8sa 15 dk

Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)

35 dk

Mixed mushroom burgers

50 dk

Cashew cheddar cheese

3sa 10 dk

Crunchy seeded broccoli

40 dk

Russian beetroot salad

1sa 10 dk

Spiced oranges and dates with yoghurt cream

30 dk

Four-seed honey butter

30 dk

Quince, burnt tahini custard with blackberry vinegar snow (Ray Capaldi)

4sa 25 dk

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40 dk