Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 portions

Malzemeler

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Yağ 11.7 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 27.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gluten free lentil wraps

3 godz. 40 min

Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, TM5)

1 godz.

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9 godz. 40 min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 min

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1 godz. 15 min

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 min

Polenta with mediterranean vegetables

1 godz. 35 min

Gwinganna mushroom pâté

20 min

Vegan 'pulled pork'

20 min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 min

Slow cooked beans with walnut pesto

8 godz. 15 min

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 min