Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.3 15 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalori 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Yağ 11.1 g

Lif 9.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 54.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Um outono económico 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Folhado de bolonhesa e espinafres

1sa

Empadão de feijão-branco com atum

40 dk

Mini pizas a vapor

1sa

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 dk

Pastéis de pescada e batata-doce

1sa

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 dk

Chili de peru

25 dk

Carne em massa folhada

40 dk

Fritata com chouriço

40 dk

Canelones de salmão

1sa

Pescada com molho de tomate fresco

35 dk

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 dk