Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.1 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalori 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Yağ 11.1 g

Lif 9.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 54.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Um outono económico 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lombinho à coreana com salada de arroz

40 dk

Gratinado de legumes e queijo

45 dk

Salada de massa com frango

1sa 15 dk

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

55 dk

Taças de couve roxa com frango

25 dk

Guisado de legumes nutritivo

40 dk

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 dk

Caldeirada de conservas

35 dk

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30 dk

Tarte de peru, milho e curgete

1sa 15 dk

Bulgur com frango e espargos

35 dk

Salada morna de feijão e salmão

30 dk