Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango

3.2 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 doses

Malzemeler

peito de frango s/ pele cortado em tiras (5x1 cm aprox.)
350 g
sumo de lima (½ unid. aprox.)
20 g
azeite
30 g
curcuma em pó
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 - 2 pitadas de
sal
1 c. chá de
folhas de couve roxa cortadas em pedaços, mais 4 folhas p/ servir
200 g
cebola roxa mais q.b. cortada em fatias finas p/ guarnecer
40 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
5 pés de
quinoa
150 g
água
500 g
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
Malagueta vermelha (isteğe bağlı) s/ sementes, cortada em rodelas, p/ guarnecer
lima cortada em gomos p/ guarnecer
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 335 mg

Protein 18 g

Kalori 1123 kJ / 268 kcal

Yağ 10 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de rama de rabanete

40 dk

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 dk

Salada de massa com frango

1sa 15 dk

Guisado de legumes nutritivo

40 dk

Salada de massa com morangos e abacate

35 dk

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

30 dk

Salada de arroz com frango e pesto de hortelã

8sa

Massa verde com olhos

40 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25 dk

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 dk

Salada de bochechas de bacalhau mediterrânica

25 dk