Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 doses

Malzemeler

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 630.1 mg

Protein 23.5 g

Kalori 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Yağ 7.6 g

Lif 8.9 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 48.8 g

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