Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalori 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 22.6 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 122.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch box 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kip met geroosterde Rode Paprika en Pompoen

55 dk

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1sa

Champagne crème cake

Değerlendirme yok

Vegan pudding

15 dk

Pittige udon noedles met tempé (Matthew Kenney)

Değerlendirme yok

Cashew- en kokosmelk

10 dk

Bulgur en rode linzensoep

50 dk

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1sa 40 dk

Framboos Kokos Smoothie Bowl

Değerlendirme yok

Vegan Caesar saladedressing

40 dk

Gele smoothie bowl

2sa 20 dk

Dubai Chocolate Tiramisu

8sa