Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Gebackenes Gemüse
- 150 g rote Zwiebeln, halbiert
- 200 g Butternuss-Kürbis, in Spalten
- 200 g Rote Bete, halbiert oder in Spalten
- 50 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Zweige Thymian, abgezupft
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Couscous und Tahin-Dressing
- 120 g Couscous
- 240 g Wasser
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), zerkrümelt - 1 Knoblauchzehe
- 40 g Tahin
- 50 g Naturjoghurt
- 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 40 g natives Olivenöl
- ¼ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 250 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, gehackt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1917 kJ / 458 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 348 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1 godz.
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 min
Kichererbsen-Kürbis-Puffer mit Feta und Quarkdip
30 min
Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta
25 Min
Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
1h 25min
Tofu auf Tomaten-Spinat
45 min
Gegrillter Porree mit Käse-Füllung
50min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45 min
Power-Quinoa-Salat
45 min
Linsennudeln mit Spinat-Feta-Sauce
45 min
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
30 min