Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Cutter (TM5) 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Teriyaki Salmon Burgers

4.6(117)

45 dk

Prawn Bhuna

4.1(205)

30 dk

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

4.0(203)

1sa 30 dk

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

4.8(39)

30 dk

Spanish Seafood Rice

4.5(2)

1sa 25 dk

Steamed Plaice with Tomato Sauce

4.6(9)

30 dk

Cod and Spinach Soup

5.0(4)

40 dk

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1sa 40 dk

Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous

4.3(18)

35 dk

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

4.1(32)

30 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

4.1(37)

40 dk

Cod with Pistachio and Couscous

4.3(21)

30 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster