Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Cutter (TM5) 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Seafood Korma

4.4(64)

40 dk

Salmon in mushroom cream sauce with potatoes

4.2(69)

50 dk

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

4.7(115)

35 dk

Quinoa Salmon Patties

4.5(136)

1sa 20 dk

Prawn Chow Mein

4.1(18)

45 dk

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

4.3(40)

1sa 20 dk

Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce

4.9(28)

45 dk

Crispy Hake with Sous-vide Cauliflower Purée and Pancetta Crisps

4.3(7)

1sa 30 dk

Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa

4.4(28)

25 dk

Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes

4.5(34)

30 dk

Prawn and Cucumber Salad

4.0(8)

55 dk

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

4.6(181)

1sa

 Tümünü göster
Tümünü göster