Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Karbonhidrat
- 31.2 g
- Yağ
- 24.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 11.8 g
- Sodyum
- 121.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1 godz. 45 min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 min
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Değerlendirme yok
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Χορτοφαγική πίτσα
Değerlendirme yok
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10min
Τορτίγιες με κινόα
Değerlendirme yok
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55min
Κοκτέιλ "Swimming Pool"
10min
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 Min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 Std. 20 Min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min