Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 393.4 kcal / 1646.2 kJ
- Protein
- 26.7 g
- Yağ
- 13 g
- Karbonhidrat
- 48.4 g
- Lif
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.9 g
- Sodyum
- 724.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
