Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1646.2 kJ / 393.4 kcal
- Protein
- 26.7 g
- Karbonhidrat
- 48.4 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 2.9 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 724.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 Min
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1h
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
45 Min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40min
Sicilian Shrimp Salad
30min
Shrimp in Garlic Sauce
25min
Sirloin Steaks with Herb Butter, Rosemary Potatoes and Broccoli
45 Min
Chicken Shawarma Bowl
1h
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min