Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Cereali misti
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 400 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di porro a rondelle sottili
- 2 carote, pelate e a tocchetti (1 cm)
- 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
- 100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
- 150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 150 g di lenticchie cotte
- 5 - 6 steli di erba cipollina fresca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1409 kJ / 336.8 kcal
- Protein
- 336.8 g
- Karbonhidrat
- 336.8 g
- Yağ
- 10.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 7 g
- Sodyum
- 697.1 mg
Alternatif tarifler
Cous cous zucca e feta
40 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Insalata di farro vegetariana
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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
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Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
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Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
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