Cihazlar ve Aksesuarlar
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
Hazırlık 20 dk
Toplam 3sa
4 raciones
Malzemeler
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
-
30 g de azúcar
-
10 g de miel10 g de mirin
-
20 g de vino blanco20 g de sake
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10 g salsa de soja
-
10 g de aceite de sésamo
-
6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
-
200 g de setas frescas, en tiras (1 cm)200 g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
-
3 cucharadas de aceite de sésamo
-
800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
-
300 g de agua
-
30 g de aceite
-
½ cucharadita de sal
-
10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300 g de espárragos verdes, en trozos300 g de judías verdes redondas frescas o congeladas
-
sal
-
aceite
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1628.2 mg
Protein
46.3 g
Kalori
2613 kJ /
624 kcal
Yağ
29 g
Lif
12.8 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
47.5 g
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