Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

3.9 13 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 raciones

Malzemeler

250 g de champiñones frescos laminados
60 g de aceite de oliva
30 g de vinagre de arroz
80 g salsa de soja
40 g de aceite de sésamo
2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
300 g de quinoa en grano
220 g de cebolla en octavos
130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
1 diente de ajo
750 g de agua
1 cucharadita de sal
½ - 1 cebolla roja
1 pepino (aprox. 150 g)
12 tomates cherry
4 - 8 espárragos verdes

100 g de edamame
160 g de granos de maíz dulce fresco
120 - 150 g de espinacas baby frescas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1754.1 mg

Protein 19 g

Kalori 2668 kJ / 637 kcal

Yağ 31.6 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 75.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50 dk

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

1sa 10 dk

Quinoa cocida (Cocción de arroz)

30 dk

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 dk

Verduras salteadas

30 dk

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 dk

Bol de quinoa con ternera

1sa 30 dk

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30 dk

Ensalada de quinoa y judías negras

50 dk

Poke de quinoa y seitán

1sa

Salteado de verduras al curry

30 dk

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1sa