Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
veya 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2668 kJ / 637 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 75.1 g
- Yağ
- 31.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.4 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 1754.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12 Std. 50 Min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 Min
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1h
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Poke de quinoa y seitán
1h