Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 954 kJ / 228 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Sarrasin avec champignons
25min
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1 Std. 45 Min
Rillettes de lentilles aux noix
25min
Choux farcis au quinoa rouge
1u. 5min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40 Min
Porridge salé aux tomates et au basilic
20 Min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1h
Curry d'épinards à la feta
35min
Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️
20 Min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 Min
Buddha bowl lentilles, petit épeautre et crevettes
1h 15min