Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 954 kJ / 228 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Salade de quinoa aux haricots et curcuma
30min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc
45min
Salade de sarrasin
25min
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Curry d'épinards à la feta
35min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min