Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

3.7 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

80 g de parmesan, coupé en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
100 g de poivron rouge en petits dés
250 g de quinoa
400 g d'eau
du sel
du poivre moulu
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 27 g

Kalori 1909 kJ / 455 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 47 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de nouilles, aubergines et mangue

1sa 5 dk

Pancakes à la farine de sarrasin

30 dk

One pot penne légumes du soleil et feta

45 dk

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 dk

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50 dk

Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries

35 dk

Curry de pois chiches et épinards

1sa

Quinotto de potimarron et graines de courge

35 dk

Curry de pois chiches au tofu

25 dk

Sarrasin avec champignons

25 dk

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 dk

Chili Sin Carne

30 dk