Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25sa 20 dk

6 portions

Malzemeler

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal

Yağ 37.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 28.6 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indonesian green spice paste

Indonesian green spice paste

40min

Choco tarte with curls pears

Choco tarte with curls pears

Nessuna valutazione

Spiralized spicy pickled carrots

Spiralized spicy pickled carrots

Nessuna valutazione

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1h 15min

Quince crumble

Quince crumble

1h 25min

Warming porridge (Skinnymixers)

Warming porridge (Skinnymixers)

15min

Crab briks

Crab briks

55min

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35min

Black Rice Pudding

Black Rice Pudding

45min

Nourish bowl (Diabetes)

Nourish bowl (Diabetes)

55min

Rosewater madeleines

Rosewater madeleines

30min

Banana bread (Diabetes)

Banana bread (Diabetes)

1h 15min