Ana içeriğe geç Arama
Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge
4.0 13 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 25sa 20 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • brown rice
    200 g
  • pumpkin seeds
    30 g
  • sunflower seeds
    30 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • water
    1500 g
  • pumpkin
    250 g
  • coconut oil
    50 g
  • ground cinnamon
    1 ½ tsp
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • coconut cream
    400 g
  • raw honey
    40 g
  • fresh fruit of choice to serve
  • coconut flakes toasted to serve
  • chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg
Protein 7.9 g
Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal
Yağ 37.5 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 28.6 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gwinganna nut and seed bread

4.4(49)

3sa 25 dk

Black tahini

4.7(12)

20 dk

Coconut Yoghurt

4.2(44)

19sa 15 dk

Cacao cinnamon eggnog

3.8(6)

25 dk

Wattleseed cacao mocha (Post-natal)

2.8(5)

5 dk

Buckwheat bread

4.7(65)

2sa 5 dk

Berry chia jam

4.8(39)

3sa 15 dk

Black tahini banana bread

4.8(35)

1sa 20 dk

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

4.0(30)

1sa 50 dk

Chocolate mud muffins (gut health)

4.2(82)

40 dk

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

4.4(186)

25sa 20 dk

Healthy banana bread

4.6(273)

1sa 15 dk