Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25sa 20 dk

6 portions

Malzemeler

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal

Yağ 37.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 28.6 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin and ginger soup

35 dk

Basic nut butter

30 dk

Coconut Yoghurt

19sa 15 dk

Turmeric chicken bone broth (gut health)

2sa

Slow cooked chickpeas (TM6)

26sa 5 dk

Warming porridge (Skinnymixers)

15 dk

Sautéed eggplant (300 g)

25 dk

Berry chia jam

3sa 15 dk

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 dk

Pumpkin tahini smash

40 dk

Black tahini and beetroot hommus

1sa 10 dk

Nut and seed butter

10 dk