Ana içeriğe geç Arama
Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge
4.0 13 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 25sa 20 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • brown rice
    200 g
  • pumpkin seeds
    30 g
  • sunflower seeds
    30 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • water
    1500 g
  • pumpkin
    250 g
  • coconut oil
    50 g
  • ground cinnamon
    1 ½ tsp
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • coconut cream
    400 g
  • raw honey
    40 g
  • fresh fruit of choice to serve
  • coconut flakes toasted to serve
  • chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg
Protein 7.9 g
Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal
Yağ 37.5 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 28.6 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

3.9(10)

30 min

Dark chocolate pecan bites

3.4(7)

1 godz. 5 min

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

3.9(10)

1 godz.

Pink smoothie bowl with coconut and pecans

3.3(6)

10 min

Pear mulled wine

5.0(11)

30 min

Parfait with passionfruit cream

4.5(6)

3 godz. 10 min

Sunflower and sesame seed bread rolls

4.3(15)

1 godz.

Vegie crackers

4.2(13)

12 godz. 10 min

Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers

4.8(25)

1 godz. 35 min

Sumac beef with olive and parsley smashed potatoes

4.1(17)

2 godz. 30 min

Soufflé omelette with hot smoked salmon

4.3(54)

25 min

Coffee-rubbed beef with fennel salad

4.4(25)

3 godz. 15 min