Buddha bowl aux falafels

Buddha bowl aux falafels

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 24sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de lentilles noires Beluga, sèches
eau pour tremper les lentilles
4 c. à soupe d'amandes décortiquées
½ citron jaune le zeste et le jus
2 c. à soupe de purée de sésame
150 g de crème de soja
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de sésame
du sel et 1 c. à café pour les falafels
du poivre moulu
100 g d'oignons coupés en deux
40 feuilles de persil frais et de coriandre fraîche
3 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de ras el-hanout
300 g d'huile de friture
80 g de mélange de jeunes pousses de salade
100 g de carottes râpées
16 tomates cerise coupées en deux
2 c. à soupe de raisins secs
10 feuilles de basilic frais
2 avocats citronnés, en tranches

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 3426 kJ / 823 kcal

Yağ 52 g

Karbonhidrat 52 g

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